中考体育考试立定跳远练习技巧
跳远讲究高度,有高度才跳得远,同学可自制5厘米左右高的障碍物放在起跳线处,每天练习跳远,5到8次为一组,分3组。接着练单脚跳30米一组,总共练3组,再练一练收腹跳,连续跳15~20次,3组左右。